jak fajnie

człowieku wygladasz jak swinia bez obrazy pomysl nad sobą jaki masz cel bo narazie nikogo nie słuchasz i chwalisz sie zdjeciem suplemetów których nawet nie potrafisz stosowac chcesz zmienic g**** w ciało popros kogos o madra diete połacz to z bieganiem chodz wiem ze takiego cielska tłustego nie da sie rozpedzic w łatwy sposób nie masz kondycji co [...]

No ładnie... to już się dwójka pode mnie podszywa Dieta potrzebna. Wiece, fajnie jak się biust się wylewa ze stanika, ale jak przy tym wylewa się brzych ze spodni to już tak fajnie nie jest już lepiej żeby nic się nie wylewało

Dopiero na tym filmiku można zobaczyć, jak ciężką pracę wykonujesz. Ambicja na prawdę podziwiam z tak dużym partnerem. Fajnie to wszystko wygląda

Po tym staredownie wyglądał trochę jak Walduś Kiepski. rzeczywiście tim pełen luz a nawet lekceważąco, życzę mu żeby się przejechał. nie mam pojęcia kto wygra ale fajnie że będzie co oglądać szoł on!

[...] noxp 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) różnie z tym bywa ale białko ok 2g na kg ciała reszta jak wyjdzie 11)przewidziane finanse na cykl - to tylko pieniądze - nie grają roli;) 12) uwagi i sugestie: spalacz czy stak?;) ankieta wstawiona żeby nie było myśle co dalej [...]

Eltoro_KrK NOZ 4 powiadasz hmmmm z tego co pamietam to smak porazka - mial byc No.1 jesli chodzi o sklad,dzialanie i smak - ale straszna chemia - z reszta jak 99% produktow z NUTRY Po NOZ'ie przyrzeklem sobie ze nic wiecej z nutry juz nie wpadnie i tego sie bede trzymal. Poza Ester Stackiem nic kompletnie na mnie nie dzialalo!! Jeszcze na owym [...]

[...] B: 153.5; W: 140.4; T: 40.8 ---> 41%/35%/24% “Tylko” 6 posiłków Jakoś tak dużo białka i mało węgli weszło Zupełnie niezgodnie z założeniami, tak jakoś “świątecznie” Fajnie było ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] 3x10 (40kg) Wiosłowanie hantelką 3x10 na łapę (13kg) Brzuch siłowo 6serii (3ćwiczenia) czas 98min Uwagi: Nie muszę chyba powtarzać się,że trening był za***isty Tak jak Piotrek kazał robiłam MC z zatrzymaniem na 3s na górze chociaż tak naprawdę przytrzymywałam dłużej jak się potem okazało Dociągania również z przytrzymaniem w [...]

[...] Tricepsy: - wyciskanie lezac w waskim uchwycie 10,8 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 10,8 - Unoszenie z opadu 2s (zastanawiam sie czy tego cwiczenia na cos nie zamienic.. jakies propozycje? :P) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 10,8 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10,8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 10,8 Czy to bedzie [...]

WTOREK, 6.04.10, godz 17:15, waga 80,3kg, czas trwania 2h siad z przodu 160/1 siad 175/3 dol kaftanu + bandaze 200/2 ; 220/1 ; 240/1 stojaki 230/3 lawka 125/2 waski 125/2 ok.. siady fajnie... w 240 raczej nie bylo glebokosci (ale tutaj tlumacze sie tym, ze asekuracje mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna [...]

Ja bylam w zeszle wakacje,ciezko bylo, nie przytylam ale byle jak jadlam a tego nie chce.Ja ogolnie tez tak jezdze raz na dwa trzy lata,mama za to czesciej przylatuje.mnie poprostu nie stac,zeby z cala rodzinka jezdzic, ------------------------------------------------------------------ Najpierw trening Rano: HIIT 3min rozgrzewka 13x30/30 2min [...]

[...] jednak troche braków było, ale nie objadałem sie weglami lecz troche % było:) Dziś od rana miska na 100%. Do treningu podchodziłem z zapałem i checia, byłem tez ciekaw jak przerwa wpłyneła na mnie. Oto trening IV trening z mikrocyklu 10-tek: 1.Przysiad 2x77 kg + zginanie w leżeniu z hantla 2x10 kg 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x67 [...]

Witam. Chciałbym do codziennej diety dorzucić takie suplementy jak Białko, Witaminy, Recovery Drink*. Co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak *OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, *DYMATIZE - ELITE Whey Protein, *OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD. Które z tych 3 moglibyście mi polecić w stosunku jakość/cena? Dodam, że wcześniej nic z tych rzeczy nie [...]

no i jest fajnie ^^ taka typowa angielska pogoda jak wyjde na dwór to loczki na mojej głowie szaleją

no tak, kawa też ma, ale jakoś nawet wypita 1h przed treningiem jakoś fajnie nie pobudza, czuje się zwyczajnie ;) W jaki sposób to pobudza? Warto to kupić? Jakieś mocne pobudzenie będzie czy nie ma co liczyc? A jak nie thermo speed to co? Żadne NO chyba nie wchodzą w gre?

walisz jak w dniu 8 czyli 80mcg rano 80mcg po południu dzień przerwy i to samo osobiscie to mało sie znam na clenie bo go nie lubie jestem na nim 2 dzien i jest fajnie a schemat brania jest nie mój tylko GREGOR_ian kogoś do kogo chyba na tym forum wszyscy maja szacunek nasz wieloletni moderator przy okazji pozdro tak dla wazelinki

[...] MP: I to jest piękno tego sportu. Nie wyszedłbym do walki z mistrzem świata w boksie, nie biłbym się w K-1, ale tutaj to coś zupełnie innego. Jestem bardzo silny i szybszy, jak go tylko powalę na matę to go zatłukę, nie ma siły, nie wstanie. Jak podawaliśmy sobie ręce to czułem, że nie jest nabity, jest wielki i miękki, będzie w co uderzać. [...]

[...] idzie to nie dokladalam B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 30*8 / 35*8 / 37,5*6 ostatnie 3 powt nie do klatki B2. Facepull 15*10 / 17,5*10 /20*9 w SS fajnie , jak mam osobno facepull to za slabo jakos C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' 10*10/(20)10/10 20*6/(20)12/8 20*10/ (25)8/6 po pierwszym czlonie zmienialam maszyne [...]

[...] Pomierzylismy sie pod koniec grudnia i: Ja- 35cm On- 38.2cm Wiec na starcie mialem wieksza szanse Czasu mielismy ok 3 miechy, od poczatku stycznia do pomiarow, ktore byly jakos 3 dni temu Wynik ostateczny: Ja: Najpierw wyszo 38cm, ale jakos skosem siostra zmierzyla, pozniej ponad 37, ostatecznie 36.8 czyli +1.8cm Miarka byla lekko scisnieta na [...]

bardzo fajnie, moge wiedziec jak cwiczyles brzuch ?